Mindfulness

Práctica mindfulness. Es pestar atención y consciencia plena......... a lo que pasa a tu alrededor , a lo que haces , dices , sientes ante determinadas experiencias .
Con una actitud reflexiva es una manera de vivir el " aqui y ahora" .
Hay situaciones para potenciarla desde "lavar platos y ser coscientes de lo que estas haciendo , de las sensaciones , del agua , .....".
Se obtiene grandes beneficios : desde aumentar la capacidad de concentración , reducir el stress,hasta disfrutar del momento presente y aceptar la realidad que no es poco.
Personas que han practicado meditación ,yoga , taichi ... conocen esta sensación .
Es algo dificil al empezar pero como todo en la vida con "constancia" se consigue.