la Sofrologia

Es el entrenamiento existencial, es un método hecho para la persona y por la persona en el cual se establece una higiene de vida fisica y mental.

La sofrología esta dirigida por un lado a personas sanas que buscan una mayor percepción y concentración en la relaidad en la que viven.

"NOSOTROS DIRIGIMOS NUESTRAS VIDAS O LA VIDA NOS DIRIGE A NOSOTROS".

mediante la sofrología también se puede, por ejemploe aprender a reconocer lo que conviene pasar por alto y apreciar mucho más lo que produce bienestar.

La verdad es que es un hayazgo , me parece muy interesante es una mescla de técnicas de relajación y la adquisición de lo que hoy en día se denomina" inteligencia emocional".

es el equilibrio de la mente y el cuerpo humano.

libro "Vivir con serenidad".Roser Amills.

pintarse la cara

esta letra de la canción de Diego torres , creo que resume mis bloqueos y los de muchas personas, cuando la escucho es .........sin palabras.

También es una canción que me emociona mucho porque fue la del ultimo baile de mi hijo Juan en su cole anterior.Resume mucho de su personalidad.

la verdad que dieron en el clavo porque es preciosa y si lees la letra detenidamente te darás cuanta de el mensaje tan valioso.

"COLOR ESPERANZA"

Sé que hay en tus ojos con solo mirar.

que estas cansado de andar y de andar y caminar girando siempre en un lugar

Sé que las ventanas se pueden abrir cambiar el aire depende de ti te ayudara vale la pena una vez más

Saber que se puede querer que se pueda

quitarse los miedos sacarlos afuera

pintarse la cara color esperanza

tentar al futuro con el corazón

Es mejor perderse que nunca embarcar

mejor tentarse a dejar de intentar

aunque ya ves que no es tan fácil empezar

Sé que lo imposible se puede lograr

que la tristeza algún día se irá

y así será la vida cambia y cambiará

Sentirás que el alma vuela por cantar una vez más

Vale más poder brillar

Que solo buscar ver el sol

letra : canción diego torres

EL DOLOR

"Si un día el dolor llama a tu puerta , no se la cierres ni se la atranques, ábresela de par en par, siéntalo en el sitial del húesped elegido;y sobre todo, no grites ni te lamentes , porque tus gritos impedirán oir sus palabras, y el dolor siempre tiene algo que decirnos.

Anonimo

EMPATAR CON LOS DEMÁS

seamos asertivos , es muy importante quedar 1-1.

no o.1 o 3 a uno.

hablamos de situaciones de confrontación nosotros podemos tener tres actitudes :

1.- pasividad.

2.- agresividad.

3.- asertividad.

la primera no nos respetamos a nosotros mismos, a no ser que no nos afecte y no queramos hacer nada.

la segunda nos ocasionara o generaremos un conflicto mayor.

y la tercera que es el punto intermedio entre la primera y segunda, por lo menos la que debiamos de intentar conseguir es que ganemos las dos partes , que negociemos , no hay ganadores ni perdedores .empatamos 1-1

podemos decir que "no "pero asertivamente.

Defición de asertividad: "habilidad para expresar nuestros deseos sin agredir a nadie,negociando su cumplimiento". Ensayemos es harto dificil ante determinadas situaciones pero en entrenamiento lo es todo, nos llevará a alcanzar esta manera tan inteligente y eficaz de comunicarnos con los demás.

otro componente de la asertividad es decir las cosas con "cariño."muchas veces es las formas , se puede decir algo que no sea muy bueno o que sabemos que a la otra persona no le va a gustar, pero si se lo decimos en vez de quejandonos o recriminando su actitud , se lo decimos con cariño comprobaremos la diferencia .

Aunque tire de nosotros la "ira" a veces , intentemos poner algo de cariño en todo .

seamos asertivos

NO ESTAS DEPRIMIDO ESTAS DISTRAIDO

EL NUMERO 3.

EL NUMERO 3 ES EL DE LA CREACIÓN .

EL FUEGO Y UNA VELA CREA LA LLAMA.

EL HOMBRE Y LA MUJER CREAN UN HIJO O HIJA.

LAS TRES PALABRAS CLAVES. "CORAJE", "SERENIDAD "Y "SABIDURIA".

" Cóncedeme coraje para cambiar las cosas que puedo cambiar, serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar y sabiduria para distinguir la una de la otra" San Francisco de Asís.

SEAMOS FLOR DE LOTO

QUE ES LA FLOR DE LOTO?

Es una flor preciosa que vive en las aguas mas petreas y llenas de lodo, pero mantiene su belleza.

A pesar de las dificultades de este mundo actual en el que vivimos que a veces nos da la sensación de sucio, de estancado , etccc. mantengamonos bellos , imperturbables,.....

como decía Santa teresa de Jesus. NADA TE TURBE ........

Que nada nos modifique nuestra belleza interior, si nosotros estamos bien es dificil que nuestro alrededor este mal.

"Respeto a nosotros mismos"

"Si quieres ser rápido ve solo si quieres ir lejos ve acompañado".
los momentos mas importantes en nuestra vida siempre estamos acompañados de alguien.
el ser humano lo necesita .
Rodeate de todo lo que te de energía, desecha cosas que no te beneficien.
TENGÁMONOS RESPETO A NOSOTROS MISMOS.hagamos lo que realmente queramos , no obligados , se nos pasara factura , esa frase que no dijistes pero que piensas que la deberias de haber dicho ,.
que no vuelva a pasar cuando quieras decir algo dílo, lo importante es como se dicen las cosas.
seamos sinceros .
Cuando hagamos esto , podremos empezar a respetar a los demás.
Empecemos a descubrirnos cada día , AUTOCONOCIMIENTO y RESPONSABILIDAD ( esa es la clave)
Si detectamos que nos estresa a tiempo, que nos molesta, que no debemos hacer , que nos esta pasando ,........lo hiremos solucionando poco a poco.

consejo: mirar en youtube un video (reiki en hospital).
esta claro que funciona, y mis primeros pacientes lo han probado.

Yin y Yan.todo lo que existe esta compuesto de elementos mutuamente dependientes.

¿SOMOS YIN O YAN?

Nuestro lado yin o nuestro lado yan, realmente que tenemos más

potenciado, la parte Yin es la parte femenina , la sensual , la que conserva.

La parte Yan es la que yo personalmente tengo mas desarrollada , la yan es la que crea , la que empieza , la que organiza,( pero las cosas no solo hay que empezarlas , hay que conservarlas, ).

se encuentra en la parte derecha , mano derecha representa nuestro lado masculino, nuestro padre, nuestro trabajo.

para potenciar nuestro lado yin es hacer cosas sensuales , conservar , cultivar.......

todo se relaciona nuestro lado yin y nuestro lado yan , debemos de tener un equilibrio.

Siempre somos algo más yin , o algo más yan.

la personalidad de cada uno es distinta y unica.

nuestras dolencias son en nuestro lado derecho o en nuestro lado izquierda, el mio esta claro es en el derecho siempre.en mi lado yan.

hay que saber recibir (yin) no solo dar(yan).

TODOS SOMOS YIN Y YAN `Pero podemos reconocer que parte la tenemos mas desarrollada, mas bloqueada y que podemos hacer para trabajarnos nuestro lado mas débil.

En la medicina tradicional china muchas enfermedades estan ocasionadas por un desequilibrio entre el yin y el yan.

"tu verdad no es la verdad".

"el mapa no es el territorio".vayamos mas alla.