El duelo

Este fin de semana he estado cerca de personas que inician su duelo personal ante una perdida.

Etapas descritas por la Dra. E. Kubler Ross que pueden aplicarse al duelo



1) Negación y aislamiento: la negación nos permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante; permite recobrarse. Es una defensa provisoria y pronto será sustituida por una aceptación parcial: "no podemos mirar al sol todo el tiempo".

2) Ira: la negación es sustituida por la rabia, la envidia y el resentimiento; surgen todos los por qué. Es una fase difícil de afrontar para los padres y todos los que los rodean; esto se debe a que la ira se desplaza en todas direcciones, aún injustamente. Suelen quejarse por todo; todo les viene mal y es criticable. Luego pueden responder con dolor y lágrimas, culpa o vergüenza. La familia y quienes los rodean no deben tomar esta ira como algo personal para no reaccionar en consecuencia con más ira, lo que fomentará la conducta hostil del doliente.

3) Pacto: ante la dificultad de afrontar la difícil realidad, mas el enojo con la gente y con Dios, surge la fase de intentar llegar a un acuerdo para intentar superar la traumática vivencia.

4) Depresión: cuando no se puede seguir negando la persona se debilita, adelgaza, aparecen otros síntomas y se verá invadida por una profunda tristeza. Es un estado, en general, temporario y preparatorio para la aceptación de la realidad en el que es contraproducente intentar animar al doliente y sugerirle mirar las cosas por el lado positivo: esto es, a menudo, una expresión de las propias necesidades, que son ajenas al doliente. Esto significaría que no debería pensar en su duelo y sería absurdo decirle que no esté triste. Si se le permite expresar su dolor, le será más fácil la aceptación final y estará agradecido de que se lo acepte sin decirle constantemente que no esté triste. Es una etapa en la que se necesita mucha comunicación verbal, se tiene mucho para compartir. Tal vez se transmite más acariciando la mano o simplemente permaneciendo en silencio a su lado. Son momentos en los que la excesiva intervención de los que lo rodean para animarlo, le dificultarán su proceso de duelo. Una de las cosas que causan mayor turbación en los padres es la discrepancia entre sus deseos y disposición y lo que esperan de ellos quienes los rodean.

5) Aceptación: quien ha pasado por las etapas anteriores en las que pudo expresar sus sentimientos -su envidia por los que no sufren este dolor, la ira, la bronca por la pérdida del hijo y la depresión- contemplará el próximo devenir con más tranquilidad. No hay que confundirse y creer que la aceptación es una etapa feliz: en un principio está casi desprovista de sentimientos. Comienza a sentirse una cierta paz, se puede estar bien solo o acompañado, no se tiene tanta necesidad de hablar del propio dolor... la vida se va imponiendo.

Esperanza: es la que sostiene y da fortaleza al pensar que se puede estar mejor y se puede promover el deseo de que todo este dolor tenga algún sentido; permite poder sentir que la vida aún espera algo importante y trascendente de cada uno. Buscar y encontrar una misión que cumplir es un gran estímulo que alimenta la esperanza

Interesante.....

Evolución... en el cambio esta la evolución....

Ya no quiero vivir con lo temores.....que mi camino se encuentre iluminado , y trabajar por el cambio de conciencia...

Mujeres que aman demasiado.....

Es recurrente en los procesos de Coaching este tema ....el sentimiento de amar demasiado.
Aqui un ejemplo de alguien que amó demasiado quizas a un hombre ....y terminó...

ternura...

Cielo....

A veces las nubes negras no nos dejan ver...
A veces necesitamos el apoyo de alguna persona , para ver el cielo claro , azul celeste.
Esta imagen me ha parecido ejemplar para estos momentos

MUERE LENTAMENTE...

Muere lentamente quien no viaja,
quien no lee,
quien no oye música
quien no encuentra gracia en sí mismo

Muere lentamente
quien destruye su amor propio,
quien no se deja ayudar.

Muere lentamente
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos
trayectos,
quien no cambia de marca,
no se atreve a cambiar el color de su vestimenta
o bien no conversa con quien no conoce.

Muere lentamente
quien evita una pasión y su remolino de
emociones,
justamente éstas que regresan el brillo a los ojos
y restauran los corazones destrozados.

Muere lentamente
quien no gira el volante cuando está infeliz con
su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo cierto ni lo incierto para ir
atrás de un sueño
quien no se permite, ni siquiera una vez en su vida,
huir de los consejos sensatos......

¡ Vive hoy !

¡ Arriesga hoy !

¡Hazlo hoy !

¡ No te dejes morir lentamente !

¡ No te impidas ser feliz !

Pablo Neruda

LLORAR

Llorar del alma, llorar con el corazón, llorar con puro sentimiento, llorar con la verdad,llorar sin consuelo, llorar desde lo mas profundo.
llorar es muy saludable,¿quien te dijo que no hay que llorar?¿quien te dijo que no esta bien llorar?.
Soltar llorando, encontrar llorando, vibrar llorando, Sentir llorando,recordar llorando.
llorar es de estar VIVO/A.
LLORAR BAILANDO, LLORAR SALTANDO, LLORAR RIENDO.LLORAR SANANDO.
Vaciate, llora....llora... siéntete, disfrutate, PERMITETELO....
lAS LAGRIMAS PURIFICAN EL ALMA Y HACE QUE SOLTEMOS NUESTROS BLOQUEOS.
LIBERA TU CORAZÓN.
Llanto mirando estrellas, mirando el mar, mirandote.
LLORAR , SENTIR, VOLAR, VIVIR ESTANDO VIVO/A.

Numeroso procesos de coaching las personas no lloran su perdida, su dolor ...la guardan y cuando menos se lo esperan aparece el bloqueo.
Mas de una vez he visto como un llanto es liberador , transformador.